Читаем онлайн «Спасительное дыхание по Бутейко» 3 cтраница

пульса (тахикардии), симптомов одышки.

Вот вкратце и вся методика. Главным показателем успешности тренировок является постоянное ощущение легкого недостатка воздуха. На первых порах во время занятий ощущается дискомфорт, который исчезает по мере овладения методом. Но те, кто уже нормализовал этим способом дыхание, испытывают даже удовольствие.

Мне хотелось бы особо сказать о том «обвинении», которое мне приходилось выслушивать в разные годы от самых разных людей, в том числе и от специалистов по дыханию: мне вменялось в вину, что лечит не нормализация дыхания, а гипноз или психотерапия, которые я якобы применяю к своим пациентам. В клинических условиях нам приходилось сталкиваться со случаями, когда больному в тяжелом состоянии, без сознания, вводился СО2 — эффект был быстрым и положительным.

По этой же причине большинство апробаций проводилось без моего участия.

Психотерапевтический эффект тоже есть, и заключается он в соответствующей подготовке больного к восприятию метода. Весь метод называется «Волевая ликвидация глубокого дыхания». Речь идет о саморегуляции особого рода, где результат зависит от усилий самого пациента, не вас лечат, а вы помогаете сами себе. Помогаете сознательно, вооружив свою волю достаточными знаниями о механизме дыхания и последствиях его нарушения.

Я сознательно не останавливаюсь на таких важных моментах, как реакция очищения, через которую должен пройти каждый больной, потому что, повторяю, опасаюсь самолечения. Хочу лишь добавить, что реакция эта — закономерная реакция организма на ликвидацию дефицита СО2, при которой нормализуются все биологические процессы, восстанавливается кислотно-щелочное равновесие. Очиститься и перестроиться должен весь организм, каждая его клетка. Процесс этот часто бывает довольно болезненным. Но это не болезнь, а очищение организма, которое происходит через всевозможные каналы наиболее адекватными способами: начинается понос, усиливается мочеиспускание (с повышенным содержанием мочекислых солей), слюно- и потоотделение, выделение мокроты, слизи и т.д. В этот момент особенно необходимо наблюдение специалиста.

Меня часто спрашивают: «Надо ли «помогать методу» специальными упражнениями, диетами и т.д. ». В первые годы я рекомендовал и это, но постепенно пришел к выводу, что подобные рекомендации отвлекают от основного — нормализации функции дыхания. Человек начинает рьяно соблюдать диету. Делает все, что угодно, но не в состоянии сосредоточиться на дыхании. Получив временное облегчение, такие больные потом с удовольствием рассказывают, что «вылечились дыханием». Потом здоровый человек быстро забывает о диетах и искренне огорчается, что «дыхание не помогло».

Чтобы действительно помочь ликвидировать причину болезни, я не спешу с дополнительными рекомендациями. И вот что происходит: у человека, нормализовавшего свое дыхание, появляется «шестое чувство», благодаря которому он сам отказывается от всего, что усугубляет, нарушает дыхание, он отвергает все излишества, без которых совсем недавно не мог обходиться. Наша задача лишь помочь больному сформировать доминанту, обеспечивающую появление совершенно нового для него стереотипа — стереотипа нормального дыхания. Иначе говоря, без перестройки мышления трудно ожидать и перестройки дыхания. А различные дополнительные сведения, прямо к дыханию не относящиеся, тормозят формирование такой доминанты. Когда система дыхания функционирует нормально, трудно себе представить, чтобы нашелся хоть один человек, который захотел бы сломать ее, осознавая при этом, что болезнь снова к нему вернется. У того, кто прошел все стадии выздоровления, очищения, возрождается естественное восприятие всех окружающих его факторов. На этом этапе начинается перестройка всех остальных сторон его жизни. И тут обнаруживается, что человек, справившийся со злом передышивания, безболезненно способен противостоять вредному воздействию всяких «пере»: переедания, пересыпания, переничегонеделания и прочих «пере», которые с фатальной неизбежностью приводят к болезням и порокам.

Возможно, это звучит слишком торжественно, но я уверен, что принцип разумного аскетизма, берущий начало в восточной мудрости и заключающийся в недодышивании, недоедании, недосыпании, приводит нас к здоровью, активному долголетию и духовному самосовершенствованию.

ОСНОВЫ ПРАКТИЧЕСКОГО ОСВОЕНИЯ МЕХАНИЗМА ДЫХАНИЯ ПО БУТЕЙКО

У каждого человека, решившего освоить методику дыхания по К. П. Бутейко, с самого начала возникает ряд вопросов:

С чего начать?

Как сделать правильно хотя бы первый вдох?

Как не дышать сверх меры?

Появление подобных вопросов у новичка вполне естественно. Но ответы на них даются не сразу: не с этого доктор К. П. Бутейко и его методисты начинают курс обучения. Начало начал при практическом освоении методики ВЛГД — обязательное проведение глубокодыхательной пробы.