РуЛиб - онлайн библиотека > Норбеков Мирзакарим > Психология > Энергетическое здоровье > страница 44
Читаем онлайн «Энергетическое здоровье» 44 cтраница
позу несколько секунд, потом постепенно доводим время занятия до 1 мин. Делать это упражнение можно также 2–3 раза в день, но не больше.
Есть еще усложненный вариант упражнения (для тех, кому это под силу), когда под углом 45° к полу располагается (с помощью рук, локти уперты в пол) практически все туловище (ноги вскинуты к потолку). При этом на полу остаются голова, плечи и часть спины.
«Стоять» в таком положении можно до 3 мин, но не долее.