РуЛиб - онлайн библиотека > Битти Мелоди > Психология > Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе
Читаем онлайн «Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе»
- 123 . . . последняя (13) »
Мелоди Битти Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе
Найти счастье в самих себе нелегко, а найти его где-то еще – невозможно.Агнес Репплайер «Сундук с сокровищами»
За то, что помогли мне сделать возможным появление этой книги, я благодарна: Богу, моей матери, Дэвиду, моим детям, Скотту Эглстону, Шэрон Джордж, Джоанне Маркьюсон и всем созависимым людям, которые учились у меня и позволяли мне учиться у них.
Эта книга посвящается мнеMelody Beattie CODEPENDENT NO MORE: How to Stop Controlling others and Start Caring for yourself
Copyright © 1986, 1992 by Hazelden Foundation. First published in the United States by Hazelden Foundation
© Мельник Э. И., перевод на русский язык, 2015 © ООО «Издательство «Эксмо», 2015
Психологические бестселлеры
Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье Если вас годами преследуют одни и те же проблемы – в семье, на работе и в отношениях с окружающими, – причины стоит искать в себе, а точнее, в своем детстве, и неважно, счастливым оно было или травматичным. В этой книге вы узнаете, почему мы совершаем одни и те же ошибки и какие действия помогут разорвать порочный круг и изменить жизнь к лучшему. Стратегия жизни. Как спланировать будущее, наполненное смыслом и счастьем Чтобы взять управление жизнью в свои руки, реализовать задуманное, ощущать драйв и глубокую удовлетворенность от происходящего, необходимо написать собственный жизненный сценарий. Личная стратегия – это прочная нить, на которую нанизываются жемчужины ваших ежедневных усилий. Эта книга поможет разобраться в собственных желаниях и мечтах и поставить цели, от которых запоет душа, и достигать их день за днем. Это просто невыносимо… Как укротить неприятные мысли и научиться радоваться каждому дню Временами мы все склонны хандрить, задавать себе вопросы, ответов на которые не существует, и недооценивать собственные способности. Деструктивные мысли заполняют наше сознание, искажая восприятие и не давая двигаться вперед. Немецкий психолог Бона Леа Шваб собрала в своей книге упражнения, которые помогут спастись из плена сожалений, справиться с негативными мыслями, стать счастливее и не раздражаться по мелочам. Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль Считаешь, что сила воли и самодисциплина не относится к числу твоих талантов? Баумастер и Тирни предлагают простую систему самовоспитания, которая не предполагает запредельных усилий. Напротив, авторы делятся целым набором способов «перехитрить» себя и постепенно, день за днем, сделать силу воли и самоконтроль естественной частью повседневной жизни.
Что вы узнаете из этой книги
• Как появился термин «созависимость» и что он в себя включает – Глава 3. • Как понять, что у вас есть проблема созависимости – Глава 1 и Глава 18. • Как чувствуют себя созависимые в повседневной жизни – Глава 1 и Глава 6. • Как склонность к созависимому поведению влияет на выбор партнера: одни и те же грабли – Глава 2. • Как созависимые контролируют своих партнеров – Глава 7. • Как история детства и родительской семьи влияет на склонность к созависимости – Глава 2. • Как проявляется созависимость: истории из жизни – Глава 2. • Что такое созависимость: определения специалистов и тех, кто испытал это на себе – Глава 3. • Как негласные семейные правила формируют склонность к созависимому поведению – Глава 3 и Глава 17. • Как ведут себя созависимые: проверьте, что из этого делаете вы – Глава 4, Глава 6 и Глава 7. • Как склонность к контролю и опеке, слабые границы, недоверие, гнев, отрицание и проблемы коммуникации проявляются в созависимом поведении – Глава 4. • Как нездоровая привязанность ведет к созависимости – Глава 5. • Как научиться отстраняться: практические рекомендации – Глава 6. • Как отстранение помогает улучшить жизнь созависимого и его близких – Глава 5 и Глава 6. • Как созависимые реагируют на все происходящее вокруг них и к чему это ведет – Глава 6. • Как научиться не спонтанно реагировать, а выбирать свои мысли и действия – Глава 6. • Как перестать контролировать других и заняться своей жизнью – Глава 7. • Почему созависимый постоянно играет в спасателя, преследователя и жертву и как разорвать этот шаблон поведения – Глава 8 и Глава 17. • Почему опека и спасение разрушают жизни и спасателя и спасаемого – Глава 8 и Глава 17. • Как перестать опекать и спасать других и заняться собственной жизнью – Глава 8 и Глава 10. • Какие потребности удовлетворяет созависимый в отношениях – Глава 9. • Как самооценка влияет на- 123 . . . последняя (13) »