Тренинг по системе Лиз Бурбо. Исцели травмы, которые мешают тебе быть счастливым, любимым и богатым!ПредисловиеЧасть первая. Разрешение на жизньГлава первая. Опыт боли: распознаем и исцеляем личные душевные травмыХарактеристики травмы отвергнутого, который носит маску беглеца
Характеристики травмы покинутого, который носит маску зависимого
Характеристики травмы униженного, который носит маску мазохиста
Характеристики травмы преданного, который носит маску контролирующего
Характеристики травмы пережившего несправедливость, который носит маску ригидного
Упражнение 1. «Безопасное место»
Упражнение 2. «Спокойное дыхание»
Упражнение 3. «Проблема»
Упражнение 4. «Обида – вон»
Глава вторая. Три кита счастливой жизни: ответственность, прощение и любовьУпражнение 5. «Прощаю тебя» (техника Маргариты Мураховской)
Упражнение 6. «Я чувствую…»
Упражнение 7. «Несколько фраз»
Глава третья. Как говорить с собою о любвиУпражнение 8. «Волшебная дверь»
Упражнение 9. «Тот, кто любит»
Часть вторая. Отношения с отношениямиГлава первая «Небоскребы, небоскребы, а я маленький такой»: отношения с родителямиУпражнение 10. «Прости и прощай»
Упражнение 11. «Спасибо, мама! Спасибо, папа!»
Упражнение 12. «Другие во мне»
Глава вторая «Пришелец» в доме: отношения с ребенкомУпражнение 13. «Оглянись назад»
Упражнение 14. «Какой хороший ты!»
Упражнение 15. «Рисуем вместе»
Глава третья. Сердце знает ответ: зона любовных отношенийУпражнение 16. «Учусь давать, учусь просить»
Упражнение 17. Сказка про нас двоих
Упражнение 18. Скульптура нашей любви
Глава четвертая. Посторонним вход воспрещен: зона интимных отношенийУпражнение 19. «Далеко-близко»
Упражнение 20. «Зеркало»
Упражнение 21. «Истинное наслаждение»
Глава пятая. Как из рога изобилия: отношения с деньгамиУпражнение 22. «Не виноват я!»
Упражнение 23. «Сплошные плюсы»
Упражнение 24. «Мечты и реальность»
Часть третья. Мое тело и яГлава первая. Позволь телу быть другомУпражнение 25. «Сигналы»
Упражнение 26. «Напряжение и расслабление»
Упражнение 27. «Голос»
Упражнение 28. Техника «Распускание панцирей» (по Вильгельму Райху)
Глава вторая. Тело не умеет лгатьУпражнение 29. «Смысл боли»
Упражнение 30. «Осознание жизни»
Упражнение 31. «Чищу зубы здесь-и-сейчас»
Глава третья. Диалоги с теломУпражнение 32. «Начинаем разговор»
Упражнение 32. «Разговор с болью»
Упражнение 33. «Разговор без слов»
Упражнение 34. «Внутренний Обжора»
Глава четвертая. Чувственность и стыдУпражнение 35. «Тело как препятствие»
Упражнение 36. «Трансляции тела»
Часть четвертая. «Ты не можешь стать тем, кем ты хочешь быть, пока не примешь себя таким, каким ты быть не хочешь»Глава первая. Еще раз про любовьУпражнение 37. «Такой, какой есть»
Упражнение 38. «Толстый и тонкий»
Упражнение 39. «Разговор с родителем»
Глава вторая. Мечтай и действуйУпражнение 40. «Я лечу на Таити»
Упражнение 41. «Мечты и тревоги»
Глава третья. Быть счастливым – значит быть собойУпражнение 42. «Хочу и нужно»
Упражнение 43. «На самом деле»
Заключение

Мария Абер
Тренинг по системе Лиз Бурбо. Исцели травмы, которые мешают тебе быть счастливым, любимым и богатым!