Читаем онлайн «Лечебная гимнастика для шеи и спины»
- 1
Лечебная гимнастика для шеи и спиныАлександр Юрьевич Шишонин. Гимнастика для шеи и спины
Предисловие
Гимнастика для шеи
Разминка
Основные упражнения
Упражнение «Метроном»
Упражнение «Пружина»
Упражнение «Гусь»
Упражнение «Взгляд в небо»
Упражнение «Рамка»
Упражнение «Самолет»
Упражнение «Факир»
Упражнение «Цапля»
Растяжка
Гимнастика для спины
Разминка
Основные упражнения
Тренируем позвоночник
Александр Юрьевич Шишонин
Гимнастика для шеи и спины
© Шишонин, Александр Юрьевич, текст, 2021
© ООО «Базон», 2021
© ООО «Издательство АСТ», 2021
Предисловие
Мою гимнастику для шеи делают миллионы людей. Почему?
Потому что они не хотят мириться с бессилием современной медицины. Парадокс – мы живем в эпоху наивысших достижений человечества, находимся на самом острие стрелы прогресса. Мы проникли вглубь атома, вышли в космос, своим пониманием дотянулись до начала Вселенной, до Большого взрыва, но при этом не можем справиться с элементарной
Лечебная гимнастика для шеи и спиныАлександр Юрьевич Шишонин. Гимнастика для шеи и спины
Предисловие
Гимнастика для шеи
Разминка
Основные упражнения
Упражнение «Метроном»
Упражнение «Пружина»
Упражнение «Гусь»
Упражнение «Взгляд в небо»
Упражнение «Рамка»
Упражнение «Самолет»
Упражнение «Факир»
Упражнение «Цапля»
Растяжка
Гимнастика для спины
Разминка
Основные упражнения
Тренируем позвоночник
Александр Юрьевич Шишонин
Гимнастика для шеи и спины
© Шишонин, Александр Юрьевич, текст, 2021
© ООО «Базон», 2021
© ООО «Издательство АСТ», 2021
Предисловие
Мою гимнастику для шеи делают миллионы людей. Почему?
Потому что они не хотят мириться с бессилием современной медицины. Парадокс – мы живем в эпоху наивысших достижений человечества, находимся на самом острие стрелы прогресса. Мы проникли вглубь атома, вышли в космос, своим пониманием дотянулись до начала Вселенной, до Большого взрыва, но при этом не можем справиться с элементарной
Конец ознакомительного отрывка
- 1