Читаем онлайн «Физкультура в школе»
- 12
3 кл.
ПОСТРОЕНИЯ И ПЕРЕСТРОЕНИЯ
1
Поворот кругом по разделениям (1). Ходьба противоходом
(2). Ходьба по диагонали зала (3). Рапорт (4).
Издательство
3. 1038. КПК
« Планета
Москва.
1972.
24/8а~1135.
Ц. 3 к
а кл, ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ РУК, НОГ, ТУЛОВИЩА, 2
головы
Схема движения правой руки. Схема движения левой руки.
Круговые движения обеими руками: в лицевой плоскости
(1), в боковой плоскости (2).
Издательство
3. 1038. КПК
"«Планета».
Москва,
1972.
24/8а-1135.
Ц. 3 к.
3 кл. ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ РУК, НОГ, ТУЛОВИЩА, 10
ГОЛОВЫ
Асимметричные движения руками. Например: одну руку
вперед, другую на пояс (1), одну руку вверх, другую в сторону (2), по аналогии (3—7).
Издательство
3. 1038. КПК
«Планета».
Москва,
1972.
24/8а-1135.
Ц. 3 к.
3 кл. ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ РУК, НОГ, ТУЛОВИЩА, 10
ГОЛОВЫ
Движения одноименными рукой и ногой. Движения разноименными рукой и ногой.
Издательство
3. 1038. КПК
«Планета».
Москва,
1972.
24/8а-1135.
Ц. 3 к.
3 кл. ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ РУК, НОГ, ТУЛОВИЩА, 10
ГОЛОВЫ
Перешагивание ногой вперед и обратно через сцепленные
пальцы рук (1). Подтягивание руками согнутой ноги (2).
Поднимание согнутой ноги вперед с различным положением
рук (3—4). Одновременное движение руками и ногой (5).
Издательство
3. 1038. КПК
«Планета».
Москва,
1972.
24/8а-1135.
Ц. 3 к.
3 кл. ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ РУК, НОГ, ТУЛОВИЩА, 10
ГОЛОВЫ
Наклоны туловища вперед, назад, вправо и влево в сочетании с движениями рук (1—2). Поворот туловища в сочетании с движениями рук (3).
Издательство
3. 1038. КПК
«Планета».
Москва,
1972.
24/8а-1135.
Ц. 3 к.
3 кл. ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ РУК, НОГ, ТУЛОВИЩА, 10
ГОЛОВЫ
Упражнения в положении стоя на коленях.
Издательство
3. 1038. КПК
«Планета».
Москва,
1972.
24/8а-1135.
Ц.
3 к.
3 кл. ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ РУК, НОГ, ТУЛОВИЩА, 10
ГОЛОВЫ
Упражнения в положении стоя на коленях.
Издательство
3. 1038. КПК
«Планета».
Москва,
1972.
24/8а-1135.
Ц. 3 к.
3 кл. ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ РУК, НОГ, ТУЛОВИЩА, 10
ГОЛОВЫ
Упражнения в положении сидя. Сгибание и выпрямление
ног (1). Поднимание прямой ноги вперед (2). Наклон туловища вперед (3): а) руки касаются носков, б) обе руки
касаются одной ноги, в) касаясь локтем колена противоположной ноги. Повороты туловища в сторону (4).
Издательство
3. 1038. КПК
«Планета».
Москва,
1972.
24/8а-1135.
Ц.
3 к.
3 к л.
УПРАЖНЕНИЯ С БОЛЬШИМИ МЯЧАМИ
11
Передача мяча в колонне: сбоку (1), над головой (2), между
ногами (3), Высокое подбрасывание мяча и ловля его после
поворота кругом (4).
Издательство
3. 1038. КПК
«Планета».
Москва,
1972.
24/8а-1135.
Ц. 3 к.
3 кл.
УПРАЖНЕНИЯ С БОЛЬШИМИ МЯЧАМИ
12
Броски мяча друг другу обеими руками: снизу (1), сбоку
(2), от плеча (3), из-за головы (4), через веревку (высота
1,5—2 м) (5).
Издательство
3. 1038. КПК
«Планета».
Москва,
1972.
24/8а-1135.
Ц. 3 к.
3 кл.
УПРАЖНЕНИЯ С МАЛЫМИ МЯЧАМИ
13
6Упражнения с малыми мячами: бросок мяча правой рукой,
ловля левой (1), бросок мяча вверх под вытянутой прямой
рукой (2), бросок мяча под поднятой вперед ногой (3), бросок мяча правой рукой об пол сзади и ловля его с поворотом
туловища влево (4), броски мяча вверх, об пол во время ходьбы и ловля его (5), метание малого мяча в цель, стоя боком
по направлению метания (6).
Издательство
3. 1038. КПК
«Планета».
Москва,
1972.
24/8а-1135.
Ц. 3 к
а кл. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ ОСАНКИ 14
Упражнения с грузом на голове (вес 150—200 г): поворот
кругом (1), приседание, ноги скрестно (2), стойка на носках
(носки на одной линии) (3), лазание вверх по гимнастической стенке (4).
Издательство
3. 1038. КПК
«Планета».
Москва,
1972.
24/8а-1135.
Ц. 3 к.
3 кл.
ЛАЗАНИЕ И ПЕРЕЛЕЗАНИЕ
17
Приемы захвата «каната» ногами при лазании по канату
(1—2), лазание по канату произвольным способом (3).
Издательство
3. 1038. КПК
«Планета».
Москва,
1972.
24/8а~1135.
Ц. 3 к.
3 кл.
РАВНОВЕСИЕ
19
Ходьба по бревну широким шагом и с хлопками под согнутой и прямой ногой (1). Перешагивание через скакалку, стоя
на бревне (2). Поворот на носках, стоя на скамейке (руки
в сторону) (3): а) на 45°, б) на 90°, в) на 180°.
Издательство
3. 1038. КПК
«Планета»,
Москва
1972.
24/8а-1135.
11, 3 к.
3 кл,
ХОДЬБА И БЕГ
21
Бег с параллельной постановкой стоп (1). Бег с преодолением препятствий (скамейки, полоса шириной до 60 см
предметы) (2—-4).
Издательство
3. 1038. КПК
«Планета».
Москва,
1972.
24/8а-1135.
Ц. 3 к.
3 кл.
ПРЫЖКИ
22
Прыжки на месте на обеих ногах при вращении скакалки
назад с промежуточным прыжком (1). Прыжки с одной
ноги на другую с продвижением вперед при вращении скакалки вперед (2). Прыжки с высоты до 80 см с правильным
приземлением
ПОСТРОЕНИЯ И ПЕРЕСТРОЕНИЯ
1
Поворот кругом по разделениям (1). Ходьба противоходом
(2). Ходьба по диагонали зала (3). Рапорт (4).
Издательство
3. 1038. КПК
« Планета
Москва.
1972.
24/8а~1135.
Ц. 3 к
а кл, ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ РУК, НОГ, ТУЛОВИЩА, 2
головы
Схема движения правой руки. Схема движения левой руки.
Круговые движения обеими руками: в лицевой плоскости
(1), в боковой плоскости (2).
Издательство
3. 1038. КПК
"«Планета».
Москва,
1972.
24/8а-1135.
Ц. 3 к.
3 кл. ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ РУК, НОГ, ТУЛОВИЩА, 10
ГОЛОВЫ
Асимметричные движения руками. Например: одну руку
вперед, другую на пояс (1), одну руку вверх, другую в сторону (2), по аналогии (3—7).
Издательство
3. 1038. КПК
«Планета».
Москва,
1972.
24/8а-1135.
Ц. 3 к.
3 кл. ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ РУК, НОГ, ТУЛОВИЩА, 10
ГОЛОВЫ
Движения одноименными рукой и ногой. Движения разноименными рукой и ногой.
Издательство
3. 1038. КПК
«Планета».
Москва,
1972.
24/8а-1135.
Ц. 3 к.
3 кл. ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ РУК, НОГ, ТУЛОВИЩА, 10
ГОЛОВЫ
Перешагивание ногой вперед и обратно через сцепленные
пальцы рук (1). Подтягивание руками согнутой ноги (2).
Поднимание согнутой ноги вперед с различным положением
рук (3—4). Одновременное движение руками и ногой (5).
Издательство
3. 1038. КПК
«Планета».
Москва,
1972.
24/8а-1135.
Ц. 3 к.
3 кл. ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ РУК, НОГ, ТУЛОВИЩА, 10
ГОЛОВЫ
Наклоны туловища вперед, назад, вправо и влево в сочетании с движениями рук (1—2). Поворот туловища в сочетании с движениями рук (3).
Издательство
3. 1038. КПК
«Планета».
Москва,
1972.
24/8а-1135.
Ц. 3 к.
3 кл. ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ РУК, НОГ, ТУЛОВИЩА, 10
ГОЛОВЫ
Упражнения в положении стоя на коленях.
Издательство
3. 1038. КПК
«Планета».
Москва,
1972.
24/8а-1135.
Ц.
3 к.
3 кл. ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ РУК, НОГ, ТУЛОВИЩА, 10
ГОЛОВЫ
Упражнения в положении стоя на коленях.
Издательство
3. 1038. КПК
«Планета».
Москва,
1972.
24/8а-1135.
Ц. 3 к.
3 кл. ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ РУК, НОГ, ТУЛОВИЩА, 10
ГОЛОВЫ
Упражнения в положении сидя. Сгибание и выпрямление
ног (1). Поднимание прямой ноги вперед (2). Наклон туловища вперед (3): а) руки касаются носков, б) обе руки
касаются одной ноги, в) касаясь локтем колена противоположной ноги. Повороты туловища в сторону (4).
Издательство
3. 1038. КПК
«Планета».
Москва,
1972.
24/8а-1135.
Ц.
3 к.
3 к л.
УПРАЖНЕНИЯ С БОЛЬШИМИ МЯЧАМИ
11
Передача мяча в колонне: сбоку (1), над головой (2), между
ногами (3), Высокое подбрасывание мяча и ловля его после
поворота кругом (4).
Издательство
3. 1038. КПК
«Планета».
Москва,
1972.
24/8а-1135.
Ц. 3 к.
3 кл.
УПРАЖНЕНИЯ С БОЛЬШИМИ МЯЧАМИ
12
Броски мяча друг другу обеими руками: снизу (1), сбоку
(2), от плеча (3), из-за головы (4), через веревку (высота
1,5—2 м) (5).
Издательство
3. 1038. КПК
«Планета».
Москва,
1972.
24/8а-1135.
Ц. 3 к.
3 кл.
УПРАЖНЕНИЯ С МАЛЫМИ МЯЧАМИ
13
6Упражнения с малыми мячами: бросок мяча правой рукой,
ловля левой (1), бросок мяча вверх под вытянутой прямой
рукой (2), бросок мяча под поднятой вперед ногой (3), бросок мяча правой рукой об пол сзади и ловля его с поворотом
туловища влево (4), броски мяча вверх, об пол во время ходьбы и ловля его (5), метание малого мяча в цель, стоя боком
по направлению метания (6).
Издательство
3. 1038. КПК
«Планета».
Москва,
1972.
24/8а-1135.
Ц. 3 к
а кл. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ ОСАНКИ 14
Упражнения с грузом на голове (вес 150—200 г): поворот
кругом (1), приседание, ноги скрестно (2), стойка на носках
(носки на одной линии) (3), лазание вверх по гимнастической стенке (4).
Издательство
3. 1038. КПК
«Планета».
Москва,
1972.
24/8а-1135.
Ц. 3 к.
3 кл.
ЛАЗАНИЕ И ПЕРЕЛЕЗАНИЕ
17
Приемы захвата «каната» ногами при лазании по канату
(1—2), лазание по канату произвольным способом (3).
Издательство
3. 1038. КПК
«Планета».
Москва,
1972.
24/8а~1135.
Ц. 3 к.
3 кл.
РАВНОВЕСИЕ
19
Ходьба по бревну широким шагом и с хлопками под согнутой и прямой ногой (1). Перешагивание через скакалку, стоя
на бревне (2). Поворот на носках, стоя на скамейке (руки
в сторону) (3): а) на 45°, б) на 90°, в) на 180°.
Издательство
3. 1038. КПК
«Планета»,
Москва
1972.
24/8а-1135.
11, 3 к.
3 кл,
ХОДЬБА И БЕГ
21
Бег с параллельной постановкой стоп (1). Бег с преодолением препятствий (скамейки, полоса шириной до 60 см
предметы) (2—-4).
Издательство
3. 1038. КПК
«Планета».
Москва,
1972.
24/8а-1135.
Ц. 3 к.
3 кл.
ПРЫЖКИ
22
Прыжки на месте на обеих ногах при вращении скакалки
назад с промежуточным прыжком (1). Прыжки с одной
ноги на другую с продвижением вперед при вращении скакалки вперед (2). Прыжки с высоты до 80 см с правильным
приземлением
- 12