Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи
Автор: Голощапов Андрей
Жанр: Психология, Самосовершенствование
Серия: ТЭС
Теги: психологические тренинги, страх, преодоление проблем, работа над собой, тревожность
Год издания: 2016
Язык книги: русский
Объем: 105 стр.
Фрагмент книги
Описание книги «Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи»
От страхов, беспокойства, неприятных воспоминаний, психологических травм и душевных ран можно избавиться, если… быстро двигать глазами из стороны в сторону или нажать на определенную точку на теле. Невероятно? Между тем, сегодня доказано, что методы ТЭС и ДПДГ действительно способны решать многие эмоциональные проблемы.
Первая часть книги – это описание ТЭС и ДПДГ. Автор рассказывает об истории этих техник, объясняет, как они работают, приводит точки на теле и лице, с которыми нужно работать, и говорит о возможных трудностях при работе с техниками.
Вторая часть книги – это вспомогательные техники и упражнения, которые вы можете использовать вместе с ТЭС и ДПДГ. Здесь вы также найдете советы, как справляться с негативными эмоциями в сложных ситуациях, и стратегии самопомощи для других тревожных расстройств.
Все описанные методы хорошо сочетаются между собой, их можно практиковать поочередно или параллельно. Выберите технику, которая подходит вам сейчас, и вы увидите, как меняется ваше тело и ваши эмоции.
Это произведение было опубликовано в 2016 году издательством Весь в городе Санкт-Петербург с присваиванием ISBN: 978-5-9573-3069-1. На нашем сайте можно скачать фрагмент книги «Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи» в формате fb2, html, txt, rtf, epub, mobi, pdf или читать онлайн. Здесь можно обратиться к отзывам читателей, уже знакомых с книгой, и узнать их мнение. А в магазинах партнёров заказать бумажную версию книги.
ОТЗЫВЫ ЧИТАТЕЛЕЙ
ПОХОЖИЕ КНИГИ
