Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее
Автор: Фицджеральд Мэт
Жанр: Здоровье, Физкультура и спорт, Научно-популярная и научно-познавательная литература
Теги: здоровый образ жизни, физические нагрузки
Год издания: 2017
Язык книги: русский
Объем: 175 стр.
Фрагмент книги
Описание книги «Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее»
Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона.
Для бегунов, триатлетов, тренеров – всех, кто стремится получить лучшие результаты.
На русском языке публикуется впервые.
Это произведение было опубликовано в 2017 году издательством Манн, Иванов и Фербер в городе Москва с присваиванием ISBN: 978-5-00100-658-9. На нашем сайте есть возможность скачать фрагмент книги «Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее» в формате fb2, html, txt, rtf, epub, mobi, pdf прочитать онлайн. Тут у вас есть возможность ознакомиться с соображениями и заключениями читателей об этой книге. В предложениях интернет магазинов вы можете найти и купить подходящее издание этой книги.