Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов
Автор: Трефилова О
Жанр: Здоровье, Физкультура и спорт
Серия: 1000 бестселлеров
Теги: здоровый образ жизни, гимнастика, правильное питание, коррекция фигуры
Год издания: 2017
Язык книги: русский
Объем: 111 стр.
Фрагмент книги
Описание книги «Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов»
Декретный отпуск – это время, которое есть у всех женщин и которое можно провести очень по-разному. Конечно, это период, когда нужно в первую очередь заботиться о ребенке. Но неужели для этого требуется забыть о себе? Забыть о маникюре, каблуках, платьях в обтяжку и веселых компаниях? Ведь формы уже не те, совсем нет сил, и остается лишь одно желание – хоть немного поспать в тишине.
Эта книга поможет вам выйти из послеродового кризиса. Вы узнаете, как восстановиться после кесарева сечения и позаботиться о груди, организовать правильное питание без насилия над собой и вернуть былые формы.
Вы найдете здесь проверенные методики определения количества жира в теле, научитесь подсчитывать расход энергии в течение дня. Сможете выбрать подходящую физическую нагрузку, получите множество полезных советов о том, как найти время для себя, выйти из депрессии в этот сложный для женщины период и составить план действий на ближайший год.
Книга Олеси Трефиловой пробудит в вас желание не только похудеть, но и жить в ладу с собой. Ведь только счастливая мама сможет подарить радость всей семье.
На сайте pohudetvdekrete.ru вы можете бесплатно скачать рабочую тетрадь по восстановлению после родов и проработать основные моменты, описанные в книге.
Это произведение было опубликовано в 2017 году издательством Омега в городе Москва с присваиванием ISBN: 978-5-370-04138-9. На нашем сайте вы можете скачать фрагмент книги «Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов» в формате fb2, html, txt, rtf, epub, mobi, pdf читать книгу онлайн. Тут можно почитать отзывы наших пользователей, которые прочитали книгу, и увидеть их оценки. А в магазинах партнёров купить и прочитать книгу в бумажном варианте.
