Стрессоустойчивый мозг
Автор: Гринберг Мелани
Жанр: Психология, Психотерапия и консультирование
Теги: стресс, эмоции, борьба со стрессом, осознанность
Год издания: 2019
Язык книги: русский
Объем: 222 стр.
Фрагмент книги
Описание книги «Стрессоустойчивый мозг»
Будем честны, наша жизнь – сплошной стресс. Из-за суматошной беготни по мероприятиям, кошмарных ежедневных пробок на пути в офис и обратно, жутких новостей и постоянной необходимости действовать вы можете стать взвинченными, раздражительными и неуравновешенными. К сожалению, не всегда можно избежать то, что вас беспокоит. Но вы в состоянии взять под контроль свою эмоциональную реакцию на стресс до того, как он подчинит себе вашу жизнь.
В книге «Стрессоустойчивый мозг» предлагается уникальный подход к управлению стрессом, основанный на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии. Благодаря практическим упражнениям вы устраните нездоровые реакции на стресс, такие как избегание, впадение в ступор или, наоборот, необоснованная паника. Станете хозяином своих эмоций и научитесь грамотно вести себя в стрессовых ситуациях, чтобы с легкостью преодолевать возникающие сложности.Это произведение было опубликовано в 2019 году издательством Весь в городе Санкт-Петербург с присваиванием ISBN: 978-5-9573-3461-3. На нашем сайте есть возможность скачать фрагмент книги «Стрессоустойчивый мозг» в формате fb2, html, txt, rtf, epub, mobi, pdf прочитать онлайн. Тут у вас есть возможность ознакомиться с соображениями и заключениями читателей об этой книге. В предложениях интернет магазинов вы можете найти и купить подходящее издание этой книги.
ОТЗЫВЫ ЧИТАТЕЛЕЙ
ПОХОЖИЕ КНИГИ
