Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше
Автор: Бэйлор Джонатан
Жанр: Здоровье, Физкультура и спорт
Серия: Научпоп для всех
Год издания: 2019
Язык книги: русский
Объем: 292 стр.
Фрагмент книги
Описание книги «Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше»
Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.
Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса — это результат оздоровления основных биологических функций. В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям — сжигайте жир навсегда.Это произведение было опубликовано в 2019 году издательством АСТ в городе Москва с присваиванием ISBN: 978-5-17-117609-9. На нашем сайте можно скачать фрагмент книги «Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше» в формате fb2, html, txt, rtf, epub, mobi, pdf или читать онлайн. Здесь можно обратиться к отзывам читателей, уже знакомых с книгой, и узнать их мнение. А в магазинах партнёров заказать бумажную версию книги.