Сегодня обычный подросток испытывает столько же стресса, сколько 50 лет назад приходилось на долю пациента психиатрической клиники.

Понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей по борьбе со стрессом и тревожностью. В этой книге, написанной и апробированной клиническими психологами, используются последние достижения когнитивно-поведенческой терапии, наиболее эффективной при лечении тревожности. Здесь собраны полезные советы и упражнения, которые помогут:

- определить триггеры тревожности;

- предотвратить приступы тревоги и панические атаки;

- снизить потребность в рискованном поведении (включая употребление психоактивных веществ и самоповреждение);

- разобраться в том, нужна ли подростку терапия.

Рекомендации психологов направлены на то, чтобы подросток сразу почувствовал облегчение, лучше осознал свои индивидуальные особенности и научился тактикам, которые помогут в любой стрессовой ситуации. Его эмоциональное состояние выровняется и станет более устойчивым, а реакция на стресс - здоровой.

Для среднего и старшего школьного возраста

Это произведение было опубликовано в 2020 году издательством Манн, Иванов и Фербер в городе Москва с присваиванием ISBN: 978-5-00146-696-3. На нашем сайте имеется возможность качать фрагмент книги «Спокойно, ты справишься!» в формате fb2, html, txt, rtf, epub, mobi, pdf читать книгу он-лайн. У нас вы можете увидеть отзывы тех, кто прочитал эту книгу и узнать их впечатления. В интернет-магазине нашего партнёра вы можете заказать и прочитать бумажную версию книги.