Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни
Автор: Уолкин Дженнифер
Жанр: Психология
Серия: Психологический тренинг, МИФ. Психология
Год издания: 2022
Язык книги: русский
Объем: 105 стр.
Фрагмент книги
Описание книги «Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни»
Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш уровень стресса зашкаливает? Если да, то вы не одиноки. Каждый день приносит новые задачи, которые вы должны решить, или новый кризис, с которым необходимо справиться. Чтобы справиться со всем этим, необходим ресурс внимания, которого очень часто не хватает. Перед вами продуманное руководство, которое разрабатывалось с учетом требований современного ритма жизни. Вы узнаете все о том, как древняя практика mindfulness помогает успокоиться и почему она положительно влияет на ум и тело. И, главное, найдете ежедневные практики, для выполнения которых достаточно всего пяти минут в день!
Это произведение было опубликовано в 2022 году издательством Манн, Иванов и Фербер в городе Москва с присваиванием ISBN: 9785001951698. На нашем сайте можно скачать фрагмент книги «Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни» в формате fb2, html, txt, rtf, epub, mobi, pdf или читать онлайн. Здесь можно обратиться к отзывам читателей, уже знакомых с книгой, и узнать их мнение. А в магазинах партнёров заказать бумажную версию книги.
ОТЗЫВЫ ЧИТАТЕЛЕЙ
ПОХОЖИЕ КНИГИ
