Ходьба вместо лекарств
Автор: Мильнер Евгений
Жанр: Здоровье
Теги: здоровый образ жизни, лечение без лекарств, лечебные упражнения, оздоровительная ходьба
Год издания: 2010
Язык книги: русский
Объем: 184 стр.
Фрагмент книги
Описание книги «Ходьба вместо лекарств»
Кислород — основа жизни на Земле. Если органы и ткани снабжаются кислородом недостаточно, возникает гипоксия и развиваются заболевания.
В окружающей среде кислорода вполне достаточно, однако очень часто организм не в состоянии его усвоить в нужном объеме.
Возможности организма извлечь кислород из воздуха и доставить его к клеткам и тканям называются аэробными, именно они определяют «количество» здоровья человека и степень его выносливости. Аэробные возможности можно развивать. Вот только делать это следует не в спортивном зале, а на беговой дорожке! Силовые занятия на тренажерах здесь абсолютно бесполезны и даже вредны. Для того чтобы нарастить физические мощности сердца и легких, необходимы продолжительные циклические тренировки с равномерной и посильной нагрузкой на эти органы. Оздоровительная ходьба — наиболее доступный и безопасный вид аэробики, позволяющий в любом возрасте практически с нуля наращивать резервы кровеносной и дыхательной систем без риска кардиоперегрузки.
Это произведение было опубликовано в 2010 году издательством АСТ, Астрель в городе Москва с присваиванием ISBN: 978-5-17-069226-2, 978-5-271-29776-2. На нашем сайте можно скачать фрагмент книги «Ходьба вместо лекарств» в формате fb2, html, txt, rtf, epub, mobi, pdf или читать онлайн. Здесь можно обратиться к отзывам читателей, уже знакомых с книгой, и узнать их мнение. А в магазинах партнёров заказать бумажную версию книги.
ОТЗЫВЫ ЧИТАТЕЛЕЙ
ПОХОЖИЕ КНИГИ
