РуЛиб - онлайн библиотека > Маккей Мэтью > Психология > Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Автор: Маккей Мэтью, Фаннинг Патрик

Жанр: Психология, Самосовершенствование

Теги: самосовершенствование, повышение самооценки, когнитивная психология

Год издания: 2019

Язык книги: русский

Объем: 357 стр.

Фрагмент книги

СКАЧАТЬ ФРАГМЕНТ:

в формате FB2 СКАЧАТЬ

в формате RTF СКАЧАТЬ

в формате TXT СКАЧАТЬ

в формате EPUB СКАЧАТЬ

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

Описание книги «Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения»

Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться.

С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.

‟

Памяти моего отца, Джорджа Эдварда МакКея, – М. М.

Это произведение было опубликовано в 2019 году издательством Весь в городе Санкт-Петербург с присваиванием ISBN: 978-5-9573-3460-6. На нашем сайте вы можете скачать фрагмент книги «Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения» в формате fb2, html, txt, rtf, epub, mobi, pdf читать книгу онлайн. Тут можно почитать отзывы наших пользователей, которые прочитали книгу, и увидеть их оценки. А в магазинах партнёров купить и прочитать книгу в бумажном варианте.