Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день
Автор: Веес Ханс-Гюнтер
Жанр: Здоровье, Медицина, Научно-популярная и научно-познавательная литература
Серия: Революция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия
Теги: психотехники, самопомощь, сомнология, здоровый сон
Год издания: 2020
Язык книги: русский
Объем: 266 стр.
Фрагмент книги
Описание книги «Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день»
Многие думают о сне как о вынужденной паузе между одним делом и другим. Как будто это какая-то досадная помеха, замедляющая нашу жизнь.
Доктор Ханс-Гюнтер Веес, психотерапевт и сомнолог, уверен: эти мысли ошибочны. Сон – это не роскошь, а жизненно необходимое действие, которое способно сохранить нам память, дать источник жизненной энергии и защитить от депрессии. Не говоря уже о том, что стоит нам поспать получше, как мы перестаем походить на зомби из фильма про Апокалипсис. Эта книга одновременно научно и просто расскажет вам о том, что происходит с организмом во время разных фаз сна; как сон меняется с возрастом и почему женщины в принципе спят лучше мужчин. А еще к ней прилагается протокол сна, специально разработанный автором, с помощью которого каждый читатель сможет больше узнать о себе и наладить качество собственного сна. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.Это произведение было опубликовано в 2020 году издательством Эксмо в городе Москва с присваиванием ISBN: 978-5-04-112695-7. На нашем сайте возможно скачивать фрагмент книги «Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день» в формате fb2, html, txt, rtf, epub, mobi, pdf или прочитать online. Здесь так же можно почитать отзывы читателей этой книги, и увидеть их оценки. А в магазинах наших партнёров заказать электронную версию книги.