Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
Автор: Паддикомб Энди
Жанр: Самосовершенствование
Год издания: 2014
Язык книги: русский
Объем: 234 стр.
Фрагмент книги
Описание книги «Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок»
Медитация по системе Энди Паддикомба — это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем.
Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.
Это произведение было опубликовано в 2014 году издательством Альпина нон-фикшн в городе Москва с присваиванием ISBN: 978-5-91671-286-5. На нашем сайте вы можете скачать фрагмент книги «Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок» в формате fb2, html, txt, rtf, epub, mobi, pdf читать книгу онлайн. Тут можно почитать отзывы наших пользователей, которые прочитали книгу, и увидеть их оценки. А в магазинах партнёров купить и прочитать книгу в бумажном варианте.