Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости
Автор: Бреннан Сабина
Жанр: Самосовершенствование, Альтернативная медицина
Серия: Мозговой заряд. Книги для тренировки самых важных навыков
Теги: тренировка памяти, практические рекомендации, тренировка мышления, концентрация внимания, система упражнений, советы психологов, методики тренировок, человеческий мозг
Год издания: 2022
Язык книги: русский
Объем: 244 стр.
Фрагмент книги
Описание книги «Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости»
В современном мире люди чаще сталкиваются с тем, что им сложно запоминать новую информацию и трудно сконцентрироваться на чем-то одном. Сколько бы вам ни было лет, постоянно нужно подстраиваться под быстро меняющиеся условия и учиться чему-то новому. Поэтому всегда надо поддерживать здоровье мозга, и делать это можно в любом возрасте.
Нейробиолог и психолог Сабина Бренон разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В этой книге вы найдете практические советы и сможете составить индивидуальное расписание по улучшению своего здоровья. Сабина Бренон собрала тесты и упражнения от научных институтов и специалистов, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга, а затем проверить результаты программы.
Из этой книги вы узнаете:
как повысить свою устойчивость к возрастным изменениям мозга;
каким образом здоровье сердца влияет на мозг и при чем здесь вода;
почему мысли о старости могут ухудшить наши когнитивные способности;
правда ли, что кофеин и сахар увеличивают стресс, а улыбка улучшает память;
почему социальная изолированность делает наш мозг старее.
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Это произведение было опубликовано в 2022 году издательством Эксмо в городе Москва с присваиванием ISBN: 978-5-04-169054-0. На нашем сайте возможно скачивать фрагмент книги «Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости» в формате fb2, html, txt, rtf, epub, mobi, pdf или прочитать online. Здесь так же можно почитать отзывы читателей этой книги, и увидеть их оценки. А в магазинах наших партнёров заказать электронную версию книги.
ОТЗЫВЫ ЧИТАТЕЛЕЙ
ПОХОЖИЕ КНИГИ
