Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений
Автор: Сигел Рональд
Жанр: Психология, Самосовершенствование
Серия: Сам себе психолог
Год издания: 2023
Язык книги: русский
Фрагмент книги
Описание книги «Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений»
Жизнь подбрасывает нам неожиданные препятствия и трудности каждый день. Практика осознанных решений поможет справляться с ними без больших усилий. Ее можно использовать без специальной подготовки и лишних затрат свободного времени. Известный психотерапевт и эксперт по осознанности доктор Рональд Сигел предлагает эффективные стратегии осознанности, которые вы сможете использовать во время поездки на работу, выгула собаки или мытья посуды.
Гибкие, пошаговые планы действий помогут вам
• стать более сосредоточенными и эффективными в повседневной жизни,
• справиться с трудными чувствами, такими как гнев и печаль;
• углубить связь с вашим супругом или партнером;
• чувствовать себя отдохнувшим даже после напряженного дня;
• обуздать нездоровые привычки,
• найти облегчение от тревоги и депрессии.
Начните жить более сбалансированной жизнью уже сегодня.
Это произведение было опубликовано в 2023 году. На нашем сайте есть возможность скачать фрагмент книги «Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений» в формате fb2, html, txt, rtf, epub, mobi, pdf прочитать онлайн. Тут у вас есть возможность ознакомиться с соображениями и заключениями читателей об этой книге. В предложениях интернет магазинов вы можете найти и купить подходящее издание этой книги.
ОТЗЫВЫ ЧИТАТЕЛЕЙ
ПОХОЖИЕ КНИГИ
