Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения
Автор: Бернс Дэвид
Жанр: Психотерапия и консультирование, Психология, Самосовершенствование
Теги: психологическая помощь, депрессия, повышение самооценки, преодоление проблем, когнитивная психология, только на ЛитРес
Год издания: 2023
Язык книги: русский
Объем: 482 стр.
Фрагмент книги
Описание книги «Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения»
Вас охватывает беспокойство еще до того, как вы откроете ленту новостей? А может быть, вам трудно принимать решения и все валится из рук, хотя день только начался? Вы хотите узнать, как не сойти с ума от тревожности, выбраться из эмоциональной ямы и сохранить психологическое здоровье? Ответы вы найдете в книге психотерапевта Дэвида Бернса, автора международных бестселлеров «Терапия настроения» и «Терапия беспокойства». «Хорошее настроение» – полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффективных приемах из арсенала когнитивно-поведенческой терапии, которые описал в предыдущих книгах, и рекомендует не пренебрегать ими, чтобы получить максимум пользы от чтения.
Это произведение было опубликовано в 2023 году издательством Альпина Паблишер в городе Москва с присваиванием ISBN: 9785961484137. На нашем сайте вы можете скачать фрагмент книги «Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения» в формате fb2, html, txt, rtf, epub, mobi, pdf читать книгу онлайн. Тут можно почитать отзывы наших пользователей, которые прочитали книгу, и увидеть их оценки. А в магазинах партнёров купить и прочитать книгу в бумажном варианте.