0

0

0

0

0

Терапия беспокойства

Автор: Бернс Дэвид

Жанр: Самосовершенствование, Психология, Научно-популярная и научно-познавательная литература, Для старшего школьного возраста 16+

Теги: психологическая помощь, депрессия, повышение самооценки, преодоление проблем, когнитивная психология

Год издания: 2021

Язык книги: русский

Объем: 392 стр.

Фрагмент книги

Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии. В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи. Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.

Это произведение было опубликовано в 2021 году издательством Альпина Паблишер в городе Москва с присваиванием ISBN: 9785961469325. На нашем сайте можно скачать фрагмент книги «Терапия беспокойства» в формате fb2, html, txt, rtf, epub, mobi, pdf или читать онлайн. Здесь можно обратиться к отзывам читателей, уже знакомых с книгой, и узнать их мнение. А в магазинах партнёров заказать бумажную версию книги.

ОТЗЫВЫ ЧИТАТЕЛЕЙ

ПОХОЖИЕ КНИГИ

Мудрость беспокойства. Как...

Пол Шерил

0.0

(0)

Мы живем в эпоху тревоги. По данным Всемирной организации здраво-охранения, во всем мире у 260 млн человек диагностировано тревожное расстройство – и еще у миллионов оно есть без диагноза. Перед...

Дышите спокойно: йогическое...

Вегесин Домоник

0.0

(0)

Беспокойство имеет тенденцию расти как снежный ком. Оно может начаться с одной волнующей мысли и усиливаться с каждой минутой. Осознанность позволяет распознать и нейтрализовать ранние признаки...

полная версия

Введение в хитападеш

Рузов Вячеслав

0.0

(0)

“Хита падеш” является квинтэссенцией всей ведической мудрости, направленной на возвышение сознание человека через его поведение. Ее известность так велика, за счет того, что она имеет отношение к...

Евангелие от атеиста

Богоссян Питер

0.0

(0)

Внутри религиозной парадигмы объяснение находится всему – от великого до трагического, от карьерных перспектив до парковочных мест. Если человек принимает эту систему убеждений, она кажется ему...

Мозг освобожденный. Как...

Компернолле Тео

0.0

(0)

Общаясь со своими клиентами, психолог и нейропсихиатр Тео Компернолле сделал шокирующее открытие: большинство людей зачастую относятся к своему мозгу, важнейшему «рабочему инструменту», небрежно...

ДРУГИЕ КНИГИ АВТОРА

Хорошее настроение: Руководство...

Бернс Дэвид

5

(1)

Вас охватывает беспокойство еще до того, как вы откроете ленту новостей? А может быть, вам трудно принимать решения и все валится из рук, хотя день только начался? Вы хотите узнать, как не сойти...

Терапия одиночества. Как...

Бернс Дэвид

5

(1)

Одиночество – тяжелое бремя. Порой дело в завышенных ожиданиях от себя или партнера, иногда – в неспособности выстраивать доверительные отношения, страхе отказа, романтическом перфекционизме или...

полная версия

Хорошее самочувствие. Новая...

Бернс Дэвид

0.0

(0)

Стрессы, эмоциональные срывы, пессимизм. Как знакомы нам эти состояния! Депрессия стала сегодня глобальной социальной проблемой. Последние исследования в области психиатрии показали, что человек...

Ругаться нельзя мириться. Как...

Бернс Дэвид

4

(1)

Наша самооценка во многом зависит от взаимоотношений с людьми. Когда что-то не ладится с родными и близкими, мы чувствуем себя несчастными. И даже конфликты с людьми, которые нам безразличны, порой...

Здоровая самооценка: 10 шагов к...

Бернс Дэвид

0.0

(0)

Стресс, неудачи, проблемы со здоровьем, бытовые и рабочие конфликты негативно влияют на нашу самооценку. Но как ее поддержать?Самооценка – это способность любить и уважать себя в миг поражения так же...